no skoro mialem w 1/3 to widocznie da sie zachowac ale powyzej jakiejs wartosci niestety robi sie juz rekonstrukcje - gratuluje szczescia oczywiscie ze Cie bardziej kolano boli bo jest duzo wiekszy nacisk ale cwiczenie jest duzo lepsze i duzo bezpieczniejsze (dla wiezadel). I na dwuglowe lepiej robic tez bardziej ogolnorozwojowe cwiczenia jak [...]
Mógłbyś mi powiedzieć jak na podstawie pasa określić czy tkanki tłuszczowej jest za duzo? Nie mogę nigdzie dostać magazynu pb 24 (mieszkam w małej miejscowosci i nie miałem póki co wyjazdu do miasta) Ciągle dręczy mnie to, że nie wiem czy tak naprawde konieczna jest ta redukcja. Zima jest okresem, w którym nasz organizm naturalne zwalnia [...]
[...] Turyn. Francuski pomocnik grał dla "Kanonierów" przez ostatnich dziewięć lat, dlatego też pożegnanie było smutne, aczkolwiek wszyscy życzą "Patowi" jak najlepszej gry w zespole "Starej Damy". Piłkarze i kibice zgodnie powtarzają, że skończył się pewien etap w historii Arsenalu, ale czy nowy będzie gorszy - tego [...]
[...] nie mozna WOGOLE nosic komorek do szkoly do tego dyrektorka jutro specjalnie ma przyjsc na jedna z moich lekcjii sprawdzic czy mam identyfikator ale nie bede mial...bo nawet jak bym chcial,to nie mam zdjecia a najlepsze jest to,ze nie wiem jaki dodatkowy przedmiot na maturze wybrac... chcialem rozszerzoną biole,ale tera w ostatnim roku nie mam [...]
Daro- a wogole to teraz taka moda na te irokezy jest ? bo własnei duzo osob widze z takimi włosami stojacymi i tak na irokez ja zawsze jak myje głowe to sie smieje z producentów szamponów, bo czytam napisy "puszyste włosy""olśniewajacy blask""wzmacnia cebulki" a moje włosy widac na avku
[...] cierpiącym na astme oskrzelową, na co ja cierpie. prawda to ? głównie chodzi o piłke zamiast brzucha :] nie ćwiczylem pół roku i niestety brzuszek urusł. Moge sie wogole jakis efektow spodziewac po zażyciu thermal pro ? czy moze jednak thermal pro evolution da rade z tą astmą, w sumie chcialbym jak najmocniejszy spalacz. niestety do zrzucenia [...]
widac ze wiele osob z tego tematu to jeszcze dzieci albo niezbyt dojrzali kontuzja Eduardo jak dla nie byla jakas rewelacyjna wiadomoscia jak i nie specjalnie smutna wygladalo to niezbyt dobrze i dla zawodnika jest to pewnie duzy szok jak i porazka chocby brak wystepu na ME jednak widac tez jakies male plusy jak oslabiony Arsenal i Chorwacja , [...]
Generalnie to musiałam trochę dietę przemodelować - bo jak się ma w śniadaniu 20 g ww, to te 200 potem trudno upchnąć. No ale dzisiejsza szarlotka z 400 g jabłek i 120 g płatkó owsianych załatwiła sprawę. Z bólem serca zmniejszyłam porcje mięsa i juz się zaczyna to jakoś układać.. Na dziś mi zostało 30 g ww do zjedzenia i to jest do zrobienia. [...]
Też dziś robiłem bradford press. Barki palą aż miło :-)) I jak spodnie ? Wchodzisz już w mniejszy rozmiar czy uda urosły ? Nie idźmy tą drogą%-) Poza tym sam trener temat wywołał, a dziś w ladiesach sie dyskusja toczyła, że przysiady rozbudowują uda. Odmawiam robienia przysiadów, rożne rzeczy możemy sobie rozbudowywać, ale nie uda. Veto Daj pan [...]
[...] kg 10x6kg, 2x10x7kg, 10x8kg 10x5kg, 10x6kg, 2x10x7kg ]4x8 x8 kg (chyba) 4. Prostowanie z drążkiem wyciągu 4x10-12p - lekko poszło, ale 7,5 za dużo - dokładnie tak samo jak tydzień temu 4x12x5kg 2x12x5kg, 10x5kg, 8x5kg 4x12x7,5kg 5. Wyciskanie francuskie hantlami 4x8-10p 2x12x4kg, 2x12x2 kg, bo przy 4 kg to trochę oszukuję, tak wiem, [...]
[...] kg 10x6kg, 2x10x7kg, 10x8kg 10x5kg, 10x6kg, 2x10x7kg ]4x8 x8 kg (chyba) 4. Prostowanie z drążkiem wyciągu 4x10-12p - lekko poszło, ale 7,5 za dużo - dokładnie tak samo jak tydzień temu 4x12x5kg 2x12x5kg, 10x5kg, 8x5kg 4x12x7,5kg 5. Wyciskanie francuskie hantlami 4x8-10p 2x12x4kg, 2x12x2 kg, bo przy 4 kg to trochę oszukuję, tak wiem, [...]
[...] i nie można go przez ten pryzmat szufladkować. Jeśli facet po treningu idzie się wykąpać, smaruje się kremem, poprawia włosy czy używa perfum to też nie jest "pedalskie" jak to niektórzy sądzą. Sam tak robię. Ale inaczej to wygląda, gdy ktoś przychodzi na siłownie tylko i wyłacznie w tym celu. Ubiera najlepsze ciuchy ze swojej garderoby, by [...]
[...] 2000 jest ok? robię z niej naleśniki Jeśli nie masz problemów gastrycznych po zjedzeniu, jest okay. Ale też z umiarem proszę. Wymieniaj z innymi źródłami ww złożonych. czy jak robię uginanie ramion to mogę robić najpierw po 10 a potem po 5? bo jest mi ciężko zrobić 15 na raz Możesz robić sobie sekundę przerwy po każdym powtórzeniu w serii. jak [...]
anchy - teraz mam pierwszy problem w kolejce, nigdzie nie ma mąki bezglutenowej :) zaraz będę buszować po necie 11.07 - Mam nadzieję że 200g czereśni na śniadanie nie jest grzechem, bo dzisiaj mam zamiar to powtórzyć (choć instynkt mówi, żeby wpierniczyć od razu kilogram) - Mąka jeszcze z glutenem - j/w - Udało się wcisnąć 1800 i więcej! Jak [...]
[...] słabo funkcjonuję. Moje niskie ciążowe ciśnienie i upał w mieszkaniu 35 stopni nie działają za dobrze. Dwa razy zasłabłam delikatnie. Ja w takich warunkach nie ćwiczę. Nawet jak wydawało mi się, że mam energię to po wejściu po schodach już jej nie było :P W domu robiłam tylko jeden raz jogę. Ale bardzo fajny zestaw. Na początku ciąży przy [...]
A teraz troche konkrtetów. Zajmijmy się najpierw lipomastią bo to owiele lżejsza dolegliwość. A mianowicie jest to nic innego jak otloszczanie sie klatki piersiowej u facetów, często występuje po stosowaniu sterydów naciągających dużo wody do naszego organizmu np Omka. Jest to związane raczej z genetyką danego osbnika jedni mają bardziej [...]
[...] Nie wierzy pan w siebie? - Wręcz przeciwnie. Interesuje mnie tylko najwyższy stopień podium. Nawet na ścianie w mieszkaniu napisałem sobie: "złoto albo nic". Wiadomo jednak jak jest w sporcie - jeden trening, jedno ćwiczenie za dużo, kontuzja i koniec marzeń. Poza tym eliminacje w Stanach są bezlitosne. Nie liczą się wyniki z całego sezonu, a [...]
Michail Racja, za dużo. Zostawiam tak jak jest. Dzieki wielkie za poprawki itp. A tak pozatym...to... Jestem po treningu Klaty - Triceps'a i jestem bardzo zadowolony, spuchłem 1 cm więcej w bicu, co nie zdażało mi się to w treningu WODYN'a... A to tylko trening Triceps'a, jutro Biceps i Plecy ciekawy jestem ile jutro pokaże miarka. Choć nią się i [...]
TEST: MASA W GÓRĘ
